Als enthousiaste en bevlogen professional streef jij ernaar om al je doelen te behalen. Zowel op zakelijk gebied als privé haal jij het beste uit jezelf, iedere dag opnieuw. Tóch staat iets jou in de weg. Je merkt dat je twijfelt, zoekt richting, bent soms onzeker, mist zingeving en energie of je ervaart stress. Met doelgerichte en impactvolle coaching en training help ik je te ontdekken wie je bent, wat je talenten zijn en wat jou beweegt. Tijdens de coaching en training leer je waar jij voor staat en maak je duidelijke keuzes. Keuzes die overeenkomen met wie je bent als mens en professional: gelukkig, vitaal en in gezonde balans. 


Ja, dat wil ik!

Coaching

Je bent ambitieus en wil het beste uit jezelf halen. Je wilt je verder ontwikkelen en een volgende stap maken. Tijdens de coaching help ik je te ontdekken waar je goed in bent, wat je talenten zijn en wat jou drijft. Na onze gesprekken maak jij je eigen keuzes, laat je zien waarvoor je staat met kracht en vol goede energie. 




Lees meer

Training

Jezelf persoonlijk ontwikkelen is het leukste wat er is. In mijn trainingen krijg je inzicht, mag je experimenteren, vallen en weer opstaan, krijg je feedback en kom je in beweging. Door het opdoen van zelfkennis, leg jij een gezonde basis om daarna in de praktijk weer een volgende stap te zetten.



Lees meer

Vitalogie

Vitaliteit betekent letterlijk ‘Levenskracht’. De energie om te leven, vanuit positiviteit, beweging en talent. Doen waar je blij van wordt, zodat je elke dag plezier en energie haalt uit je leven en werk. Als Vitaloog help ik individuen en organisaties in het vergroten van inzicht en kennis op het gebied van vitaliteit.


Lees meer

Ik zie het als mijn missie jou te helpen het beste uit jezelf te halen in een wereld waar we allemaal 1001 ballen in de lucht willen houden. Ik geloof in een vitale relatie met alles wat er in je leven speelt (werk, privé, sociaal), met gezonde energie én stress. Dit vraagt om het maken van duidelijke keuzes die overeenkomen met wat je voelt, doet, denkt en daarmee aan de wereld laat zien. 

Meer over Lianne
door lianne 11 februari 2025
Stress heeft vaak een negatieve bijklank. We koppelen het vaak aan spanning, vermoeidheid en uitputting. Maar in wezen is stress een verfijnd en nuttig mechanisme van je lichaam. Zonder stress zijn we niet in staat om te presteren, te reageren of te groeien. Het probleem is niet de stress zelf, maar onze omgang ermee. Wat gebeurt er in je lijf bij stress? Wanneer je stress ervaart, geeft je lichaam een krachtig signaal af: let op, er is iets dat je aandacht vereist. Dit kan een deadline zijn, een belangrijke presentatie of zelfs iets schijnbaar eenvoudigs zoals een overvolle agenda. Je lichaam reageert onmiddellijk door stresshormonen zoals adrenaline en cortisol aan te maken. Dit zorgt ervoor dat je hartslag stijgt, je spieren zich aanspannen en je alertheid toeneemt. Dit helpt je om scherp te blijven en actie te ondernemen. Stress als bondgenoot Stress op zich is niet schadelijk; het wordt problematisch wanneer het langdurig aanhoudt zonder voldoende herstel. Beschouw het als een spier: train je hem en geef je hem rust, dan wordt hij sterker. Maar blijf je doorwerken zonder pauze, dan raakt hij overbelast. Je lichaam geeft signalen af wanneer het tijd is om langzamer aan te doen: 🔹 Vermoeidheid of moeite met concentreren 🔹 Gevoeligheid voor prikkels of sneller geïrriteerd 🔹 Spanning in je nek, schouders of buik Deze signalen zijn geen vijanden, maar waardevolle aanwijzingen. Ze helpen je tijdig te beseffen dat je een pauze nodig hebt, zodat je niet over je grenzen gaat. Hoe maak je van stress je bondgenoot? ✔ Luister naar je lichaam: Voel je spanning opkomen? Neem een moment om bewust te ademen of beweeg even. Een eenvoudige ademhalingsoefening—vier tellen in, zes tellen uit—kan a l verlichting bieden. ✔ Plan herstelmomenten in: Net als een topsporter rust neemt na een training, heeft jouw brein ook zijn pauzes nodig. Werk bijvoorbeeld in blokken van 90 minuten en neem daarna een korte break. ✔ Zie stress als een signaal, niet als een probleem: Vraag jezelf af: Wat vertelt deze stress mij? Heb ik iets anders nodig in mijn werk- of privésit uatie? Stress is een onderdeel van het leven. Maar de manier waarop je ermee omgaat, maakt het verschil. Wil jij ontdekken hoe je stress in jouw voordeel kunt laten werken? Neem contact met ons op en leer beter luisteren naar de signalen van je lichaam. 
Meer bites
Contact
Wil je meer weten, kennismaken of gewoon even bellen? 
Mail of bel me gerust. Ik kijk ernaar uit! 

Vita-Sol
Coaching – Training – Vitaliteit

Blijf op de hoogte

Vind je het leuk om meer van deze inspiratie bites te lezen? Meld je dan!
Laat je gegevens achter en ontvang deze inspiratie bites in je mail, inclusief leuke tips en challenges over hoe jij en je team meer vitaliteit kunnen bereiken. 

Neem contact met ons op

Share by: